Sağlıklı bir gün, sağlıklı bir uykuyla başlar. Uyku bilimi; uyku kalitesinin bireysel
alışkanlıklardan çok daha fazlasına bağlı olduğunu gösteriyor. Mekân, uyku kalitesinin
en güçlü belirleyicilerinden biri.
Işık ve Sirkadiyen Aydınlatma
Sabah: Soğuk beyaz (5500–6500K) — kortizol aktivasyonu için.
Akşam: Sıcak beyaz (2700K altı) amber — melatonin korunur.
Gece: Blackout (0.1 lüks altı) — derin uyku için.
Termal Konfor
Vücudun uykuya dalması için 18–20°C ideal aralıktır.
Wells 360°; yaşam alanlarını, esenlik (well-being) ve uzun yaşam (longevity) perspektifiyle dönüştürmek için Well Living stratejileri ve WELL Building yaklaşımıyla danışmanlık sunar.
